Dos vitamin C yang terlalu tinggi boleh membahayakan kesihatan?

Menurut The Merck Manuals Online Medical Library, dos selamat untuk pengambilan vitamin C ialah 2000 mg sehari namun ia bergantung mengikut keperluan badan seseorang.

Dan selalunya jumlah yang lebih dari itu akan menyebabkan cirit-birit ataupun muntah-muntah.

Tetapi ada juga yang mengatakan bahawa efek "overdose" berupa cirit-birit dan muntah-muntah ini hanya berlaku bila pengambilan adalah melebihi 5000~10,000 mg sehari.

Linus Pauling Institutes juga memberitahu bahawa pengambilan vitamin C yang terlalu tinggi boleh meningkatkan risiko terbentuknya batu karang terutamanya bagi mereka yang pernah mengalami "oxalate kidney stone".

Contoh batu karang dalam ginjal dan pundi kencing

Vitamin C yang terlalu tinggi juga dikatakan boleh membuatkan terlalu banyak Zat Besi diserap, dan berbahaya bagi mereka yang pernah terdedah kepada risiko hemochromatosis sebelum ini.

Hemochromasis penyakit akibat lebihan iron yang terbentuk dalam badan dan menyebabkan badan bertoksik

#Sumber : LiveStrong.Com, UsingVitaminsWisely.Com

***********************************
Fuhh....bahaya jugak yer kalau terlebih vitamin C ni...sebab tu la jangan la bangga sangat kalau Vitamin C yang anda sedang makan sekarang ni mengandungi 1000mg satu tablet...siap makan dua biji atau lebih lagi sebab nak cantik.....

Sebab tu la saya pilih Vitamin C Sustain Released Shaklee. :)
Dosnya memang sangat ideal...satu tablet 500mg sahaja. Sehari saya makan sebiji je...tu pun dah nampak kesan...alhamdulillah... :)

Thank you Shaklee~

Your Best Shaklee ID,
Atikah Jamaludin
017-9013862

Hidup Bebas Sress

Hidup ni kalau sehari tak stress rasa macam pelik je kan?hihihi

Sebenarnya stress ni normal... :) Yang tak normalnya adalah, bila mana kita GAGAL untuk menangani stress tu...haa...pastu mula la meroyan tak tentu pasal kan, kan?

Agak-agak goloyang umur yang mana ya yang paling kerap berhadapan dengan stress ni?
Tepuk dada, tanya hati ok?

Jom kita layan cara-cara untuk elakkan diri stress memanjang!

1. Tidur yang mencukupi
Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur tiga hingga empat jam kurang daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.

2. Berwuduk(bagi orang Islam)
Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.

3. Bersukan
Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.

4. Amalkan diet yang sihat
Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan. Kalau kita amalkan diet yang sihat, wajah makin ceria, badan sihat, minda pun tenang je... :) Shaklee jom~hihi

5. Menangis sepuas hati
Mampu mengurangkan tekanan dan anda tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.

6. Tingkatkan keyakinan diri.
Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.

7. Cintai diri sendiri
"Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ' -Maksud Hadis

8. Tarik nafas dalam-dalam.
Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya tiga kali.

Selamat mencuba! :)

Your Best Shaklee ID
Atikah Jamaludin
017-9013862