Sebenarnya stress ni normal... :) Yang tak normalnya adalah, bila mana kita GAGAL untuk menangani stress tu...haa...pastu mula la meroyan tak tentu pasal kan, kan?
Agak-agak goloyang umur yang mana ya yang paling kerap berhadapan dengan stress ni?
Tepuk dada, tanya hati ok?
Jom kita layan cara-cara untuk elakkan diri stress memanjang!
1. Tidur yang mencukupi
Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur tiga hingga empat jam kurang daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.
2. Berwuduk(bagi orang Islam)
Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.
3. Bersukan
Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.
4. Amalkan diet yang sihat
Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan. Kalau kita amalkan diet yang sihat, wajah makin ceria, badan sihat, minda pun tenang je... :) Shaklee jom~hihi
5. Menangis sepuas hati
Mampu mengurangkan tekanan dan anda tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.
6. Tingkatkan keyakinan diri.
Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.
7. Cintai diri sendiri
"Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ' -Maksud Hadis
8. Tarik nafas dalam-dalam.
Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya tiga kali.
Selamat mencuba! :)
Atikah Jamaludin
017-9013862
Tiada ulasan:
Catat Ulasan